RückenFit mit Qi Gong – Meridian Yoga

Fitness Mania – In dieser App lernen Sie ein effektives Qi Gong Übungsprogramm kennen, um die Wirbelsäule langfristig zu stärken und Rückenprobleme zu lindern. Die Entwickler sind Therapeuten mit jahrelanger Erfahrung im Bereich der Körpertherapie und der Traditionellen Chinesischen Medizin, welche um die Wirksamkeit dieser Methode wissen.

Der Begriff „Qi Gong“ bedeutet übersetzt, in etwa „mit der eigenen Lebensenergie“ arbeiten. Es handelt sich dabei um ein Jahrtausende Altes Übungssystem welches heute noch einen wichtigen Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin ausmacht.

Qi Gong Übungen werden vorwiegend im Stehen gemacht. Die Bewegungen werden langsam, ruhig und vor allem mit voller geistiger Konzentration ausgeführt.

Durch das tiefe und bewusste Atmen während des Trainings kommt es zu einer allgemeinen Vitalisierung des Körpers und zu einem Gefühl der konzentrierten Ruhe. Daher ist das üben von Qi Gong auch ein perfektes Werkzeug zum Stressabbau.

Das Schöne an diesem Programm ist, dass es für das alltägliche Leben entwickelt wurde, wo meistens nicht viel Zeit für aufwendige Trainingseinheiten ist.

Sie brauchen für die gesamte Übungssequenz lediglich 8 Minuten Zeit! Dafür sollten diese 8 Minuten morgens oder abends aber regelmäßig ausgeführt werden, um einen langanhaltenden Erfolg zu haben.